Zware benen, en hoe er iets aan doen ?

Verlicht je benen

Als vrouw toon je tijdens de zomermaanden graag je mooie benen. Liefst ook lichte benen. Helaas beslist de dagelijkse sleur er vaak anders over.
Te lang rechtstaan, overgewicht, een te warme omgeving thuis of op kantoor … Zelfs je bad te warm nemen kan een zwaar gevoel in de benen veroorzaken.
Dat komt omdat de oppervlakkige aders van je benen uitzetten. Hierdoor verloopt de terugstroom naar het hart moeilijker.
Ook een zwangerschap geeft je vermoeide benen, píjnlijke benen zelfs. Soms merk je oedeem op bij je enkels of zie je spataders verschijnen. Raadpleeg in dat geval altijd een arts.
Zware benen kun je vaak voorkomen door enkele preventieve maatregelen te nemen.
Fytotherapie biedt oplossingen of helpt alvast je klachten verminderen. Sommige planten hebben namelijk een tonische werking op de aders. Het resultaat: je hebt lichtere benen.

Preventieve maatregelen
Oplossingen:

Hoe wapen ik me tegen zware benen?

Vermijd te warme baden. Je aders zetten dan uit. Een koudwaterbehandeling helpt.
Ook zonnebaden zet de aders uit. Wees voorzichtig.
Lig je neer, zet je benen dan iets hoger.
Ben je zwanger of heb je zware spataders? Dan haal je best elastische steunkousen. Verkrijgbaar bij je apotheek of bandagist.
Loop vaker op blote voeten. Zo masseer je de voetzool en stimuleer je de terugstroom.
Beweeg! Ga veel wandelen of fietsen.
Overgewicht is een natuurlijke vijand van lichte benen. Probeer indien nodig af te vallen.
Eet blauwe bosbessen. Ze bevatten veel flavenoïden die de haarvaatwanden versterken. Lekker!

Wat helpt tegen zware benen?

Er zijn vier planten die een opwekkende werking hebben op je aders:

Deze planten worden soms in combinatie gebruikt.

Met zalven en massage-crèmes kan je de doorbloeding in de benen stimuleren. Bij een kuur voel je na een paar dagen al een verbetering.

Voor een diepere behandeling neem je liever:

tabletten
capsules
tisanes
vloeibare extracten
moedertincturen