Vermijd te warme baden. Je aders zetten dan uit. Een koudwaterbehandeling helpt.
Ook zonnebaden zet de aders uit. Wees voorzichtig.
Lig je neer, zet je benen dan iets hoger.
Ben je zwanger of heb je zware spataders? Dan haal je best elastische steunkousen. Verkrijgbaar bij je apotheek of bandagist.
Loop vaker op blote voeten. Zo masseer je de voetzool en stimuleer je de terugstroom.
Beweeg! Ga veel wandelen of fietsen.
Overgewicht is een natuurlijke vijand van lichte benen. Probeer indien nodig af te vallen.
Eet blauwe bosbessen. Ze bevatten veel flavenoïden die de haarvaatwanden versterken. Lekker!